突然ですが、みなさん口臭のケアはされていますか？？
自覚がなかなか持てないので、知らず知らずにうちに、彼氏・彼女や友達、職場の同僚など言わないだけで、気になってるかもです・・・。
臭いはとても大事です！そこで今回はすぐ出来る、口臭を消す食べ物・飲み物を紹介します。
口臭を消す食べ物
●梅干し
梅干しを想像してみてください。唾が出て来ませんか？？
口臭の原因は唾液が減ることにあります。梅干しを食べることによって、唾液の分泌を促して口臭を予防することが出来ます。
また、梅干しにはクエン酸が多く含まれているので、口の中の細菌の繁殖を抑制して更に口臭予防になります。
●ヨーグルト
ニオわない動物性脂肪とされていて、口はもちろん腸の中のニオイもキャッチして、血中での再吸収を防いでくれます。
「ロイテリ菌」「カゼイ菌」が入っているものは効果が高いとされています。飲み会の前にヨーグルト又は、飲むヨーグルトでうがいをしておくと口臭予防になる。
●ガム
焼肉屋さんに行ったら帰りにガムを渡されるように、ガムには口臭を予防する効果があります。
原理としては、最初に紹介した、梅干しと同じで唾液の分泌が促されることによって口臭予防になります。
唾液には口の中を清潔に保つ働きがあるので、口臭予防にガムもおすすめです。
口臭を消す飲みもの
●緑茶
緑茶にはカテキンやカフェイン、アミノ酸・フラボノイドなどが含まれています。
その中でも、口臭予防に効果的と言われているのが、
- フラボノイド
- カテキン
です。
フラボノイド・・・消臭効果がある。
カテキン・・・殺菌効果があり、口内環境を良好にしてくれる。
口臭予防をうたったお茶もあるんですね。
●牛乳
牛乳には、タンパク質・脂肪分が含まれていることによって、臭いの成分を溶かすことが期待されています。
なので、牛乳を飲むことによって、口臭の中でも外因的口臭、ニンニクやニラなど、臭いの強いものを食べた後の口臭予防に効果を発揮してくれます。
口臭を消すサプリ
食べ物、飲み物でもダメならサプリも併用してみましょう。
- シャンピニオン
- グリーンコーヒー粉末
- 緑茶カテキン
- バラの花びらエキス
など、口臭だけでなく、腸内環境も整えてくれます。
最終手段で試してみてくださいね。
まとめ
今回、口臭予防出来る食べ物・飲み物を紹介しましたが、普段の歯磨きや、舌の汚れ。歯の間など毎日の手入れもとても大切ですね。
また、全てを試しても効果がない場合は、何かしらの病気の可能性もあるので、一度病院に行くことをオススメします。
